….. ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Für den Körper zu tonifizieren werden verschiedene Hilfsmittel benutzt.

….. ist ein dynamisches Muskeltraining. Mit diesem Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel und des Gesässes gestrafft. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von unterschiedlichsten Muskelgruppen.

….. Piloxing ist ein Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu schaffen. Es ist ein Mix aus Tanzen, Boxen und Pilates. Für den Körper zu tonifizieren werden verschiedene Hilfsmittel integriert.